Həyat tərzi xəbərləri – Topic.az

Həyat tərzi   ⁄   28.01.2019   ⁄   1334  baxış

Psixoloji komplekslər və onları məğlub etməyin yolları

Psixoloji komplekslərin əksəriyyəti uşaqlıq vaxtında yaranır, beləki uşaq gördüyü və eşitdiyi məlumatları beynindən silə bilmədiyi üçün onunla bağlı bütün mənfi fikirlər şüurunda qalır. Həyat boyu əldə edilən komplekslər də var və bu insanın başqasının fikrinə qarşı reaksiyasından asılıdır. İnsanlarda müxtəlif sahələrlə əlaqəli komplekslər yarana bilir və onlar özlərinə, hərəkətlərində özgüvəni itirirlər. Komplekslərin təzahürü müxtəlif yollarla baş verir, onlar görünməz ola bilər, amma böyüdükcə sinir böhranına, depressiyaya, aqressiyaya çevrilə bilər.

sağlam qidalanma
Həyat tərzi   ⁄   25.01.2019   ⁄   960  baxış

Sağlam qidalanmağa necə keçmək lazımdır?

Düzgün qidalanmağa başlamaq bir çoxlarını narahat edən sualdır. Sağlam həyat tərzi və vücudumuza diqqətlə yanaşma təşəbbüsü bizdə masa üzərində olacaq məhsulların seçilməsi baxımından daha çox məsuliyyət yaradır. Lakin reallıq bir qədər fərqlidir. Əslində, qeyri-müntəzəm iş qrafiki, yeməkləri qaçırma və ayaqüstü yeməklər bizi sağlam qidalanmadan uzaqlaşdırır. Amma nə edəcəyimizi bilirik: bu məqalədə – düzgün bəslənməyə keçməyin yollarını sizə göstərəcəyik.

Qripdən qorunmaq
Həyat tərzi   ⁄   24.01.2019   ⁄   1992  baxış

Qripdən asan xilas olmağın və yenidən xəstələnməməyin yolları

Əgər siz qripin başlanğıcında tədbir almamısınızsa, onda müalicə simptomatik olacaq – xəstəliyin özü deyil, onun xoşagəlməz simptomlarını aradan qaldıracaqsınız. Gəlin, əsas simptomları necə idarə edəcəyimizə baxaq.

Akrofobiya
Həyat tərzi   ⁄   23.01.2019   ⁄   1537  baxış

Akrofobiya və ya yüksəklik qorxusuna necə qalib gəlmək olar?

Bəzi insanlarda yüksəklik qorxusu bir müddət sonra öz-özünə keçir. Ancaq illər keçdikcə heçnə baş vermirsə hərəkətə keçməlisiniz. Təəssüf ki, bu fobiya ilə mübarizə aparmaq üçün mövcud olan texnikalar təsirsizdir. Problem ondadırkı, yüksəklik qorxusu – təhlükəsizliyə qarşı məsuliyyət daşıyan bir qoruyucu mexanizm istehsal edən təbii qorxudur. Ancaq, normal olaraq, o panika dərəcəsinə çatmamalıdır. Fobiya – patoloji, qaçınılmaz bir qorxudur. Özünüzü ümidsiz hesab etməyin. Bir çox insanlar psixoterapevt köməyi olmadan belə akrofobiyanı məğlub edə biliblər. Bu qorxu ilə necə mübarizə aparmaq lazım olduğuna baxaq.

Zəyif immun sistemi
Həyat tərzi   ⁄   17.12.2018   ⁄   2608  baxış

İmmun sistemini gücləndirən 4 vitamin

Vitamin və faydalı əlavələr qəbul etmək orqanizmin sağlamlaşdırılmasının düzgün yoludur. Biz həkim­ – endokrinoloqdan xahiş etdik ki vitaminlər əlavələr haqqinda bizə əhatəli məlumat versin: hansıları payızda qidalarımıza əlavə etmək əsəblərin sakit olmağı ve cildin cavan qalması ücün xeyirlidir.

Sağlam gözlər
Həyat tərzi   ⁄   15.12.2018   ⁄   1253  baxış

Gözünüzü qorumaq üçün 10 məsləhət

Kompyuterdə işləmək, eləcə də filmə və ya videoya baxmaq, elektron kitab oxumaq gözü yorur. Gözü qorumaq üçün nə etmək lazımdır?

Yuxusuzluq
Həyat tərzi   ⁄   05.12.2018   ⁄   861  baxış

Yuxusuzluqla mübarizə aparmağın yolları.

Şübhəsiz ki, çoxumuz heyatımızda bir dəfə də olsun yuxusuzluqla qarşılaşmışıq. Normal orqanizmin sərf olunmuş gücü və zehni yenidən bərpa etməsi üçün ən az 7-8 saat yatmaq lazımdır.

Reklam