Badam- dünyanın ən faydalı qidası
Alimlər dünyanın ən faydalı qidasını açıqladı. Ən faydalı qida olaraq bilinən badam çəki atmağınıza kömək olarkən eyni zamanda günlük qida ehtiyacını da qarşılayır. Badamın möcüzəvi faydaları
Badam və onun faydaları
Elm adamlarının son zamanlarda etdiyi araşdırmalar nəticəsində dünyanın ən yaxşı qidası təyin olundu. Mümkün olduqca ən az sayıda qidaları istifadə edərək, günlük qida ehtiyacını qarşılayacaq müxtəlif qidaları qruplaşdırdılar.
Bunun nəticəsində badam dünyanın ən yaxşı qidası seçildi. Badamın dünyanın ən yaxşı qidası olmasının səbəbləri
Badamın faydaları
Bir ovuc badamda 163 kalori vardır və içərisində zeytun yağında olan sağlıqlı doymamış yağlar vardır. Badamın 3.4 qramında omega 3, doymamış yağ, 6 qram protein və 3.5 qram lif vardır. Bu cəhətdən ürək sağlığı və xolestrol ilə mübarizə edən birəbir qida qaynağıdır.
Hər bir badamın içərisində xeyli miqdarda antioksidan vardır. Xüsusilə çiy badamı yeməyiniz orqanizma üçün çox faydalıdır. Alimlər çiy badamın yeməyin günlük stresi azaltdığını deyir.
Bir ovuc badamın günlük maqnezium ehtiyacının 20%-ni qarşılayır. Xüsusilə maqnezium çatışmazlığını badamı yeyərək ödəyə bilərsiniz.
Dünyanın ən yaxşı qidası badam kilo verməyə də kömək göstərir. Hər nə qədər yüksək kalorili və yüksək yağlı bir qida kimi görünsə də olduqca doyurucudur. Xüsusilə emal edilmiş karbohidratlar yerinə badamdan istifadə etsəniz sizə aşağı kalori olaraq geri dönəcəkdir.
