Halsızlıq, diqqət əksikliyi, saç tökülməsi nəyin göstəricisidir? – Topic.az
Halsızlıq, diqqət əksikliyi, saç tökülməsi nəyin göstəricisidir?

Halsızlıq, diqqət əksikliyi, saç tökülməsi nəyin göstəricisidir?

Halsızlıq, yorğunluq, diqqətin olmaması, yuxuya meyl, ürəkdəki döyüntülər və saç tökülməsi kimi göstəricilərlə ortaya çıxır. Əsasən qadınlarda görülən və müalicə edilmədiyi təqdirdə həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan bu sağlamlıq probleminin adı- Dəmir çatışmazlığıdır!

Topic.az redaksiyası
Dərc olunma tarixi: 03.09.2019 Baxış sayı:  731 Müəllif: 

dəmir əksikliyi-halsızlıq

Dəmir çatışmazlığı hazırda Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının prioritetli sağlamlıq problemlərinin başında durur. Dünyadakı 2 milyarddan çox insan və ya dünya əhalisinin 30 faizindən çoxu dəmir çatışmazlığı anemiyasından əziyyət çəkir. Əsasən qadınlar dəmir çatışmazlığı problemi ilə üzləşirlər.

Çatışmamazlığı xəstəlik deyil, əlamətdir!

Cəmiyyətdəki populyar inancın əksinə olaraq, dəmir çatışmazlığı xəstəlik deyildir. Xüsusilə kişilərdə və menopoz dövrü qadınlarında dəmir çatışmazlığının ciddi şəkildə nəzərə alınmalıdır. Çünki bu iki qrupdakı əsas amil mədə və bağırsaq traktında qanaxmadır. Buna görə başda mədə və bağırsaq xərçəngi və ginekoloji xərçənglər olmaq üzrə bir çox mühim xəstəliklərin əlaməti, hətta ilk xəbərdarlıq siqnalı kimi qarşımıza çıxa bilər.

Bu şikayətləriniz varsa, diqqət edin!

Dəmir əskikliyi əlamətlərində vaxt itirmədən həkimə müraciət etmək çox vacibdir. Bunun səbəbi, dəmir çatışmazlığının sağlamlığa təsir etməsiylə yanaşı bir çox xəstəliklərin də xəbərçisidir.

Solğun dəri

Halsızlıq, tez yorulma

Döyüntü

Saç tökülməsi

Dırnaqların zəifləməsi

İstəksizlik

Qıcıqlanma

Yuxuya meylin artması

Müalicəni kəsməyin

Müalicədə, əskik olan dəmir ağızdan dərmanlarla, bəzi hallarda isə venadaxili yükləmə ilə tamamlanır. Dəmir çatışmazlığı bir çox səbəbə görə inkişaf edə biləcəyi üçün, eyni vaxtda buna təsir edən səbəbi də müəyyənləşdirmək və müalicəyə başlamaq çox vacibdir. Dəmir çatışmazlığı müalicəsi orta hesabla 3-6 ay davam edir. Sümük iliyi, çatışmayan miqdarda qan əvəz etmək üçün əvvəlcə verilən bütün dəmirlərdən istifadə edir, hemoqlobin səviyyəsi normala çatdıqdan sonra istifadə eləmədiyi dəmiri depolamağa başlayır. Uğurlu nəticələr əldə etmək üçün dəmir müalicəsinin yarıda kəsilməməsi əsas rol oynayır.

Dəmir əksikliyi olanlar üçün qızıl kimi tövsiyyələr

Ən zəngin dəmir mənbəyi olan qırmızı ət həftədə ən azı iki dəfə istehlak edilməlidir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, məsələn, ispanaq, qırmızı mərcimək, quru lobya və noxud kimi paxlagilləri tez-tez yeyin.

Qoz, fındıq ilə fıstıq kimi quruyemişlər, balıq və yumurta sarısı da dəmirdən zəngin olan qidalar arasındadır. Bu qidalar süfrənizdə mütəmadi olaraq yer almalıdır.

Azərbaycanda dəmir əskikliyinin ən əhəmiyyətli səbəblərindən biri, həddindən artıq çay içilməsidir. Çayın tərkibindəki fitat səbəbindən dəmiri bağlayaraq dəmirin mədə-bağırsaq traktından keçməsinin qarşısını alır. Dəmir əksikliyinə qarşı çayı gündə 2-3 stəkanla məhdudlaşdırmaq və yeməkdən 1 – 1,5 saat sonra içmək məsləhətdir

çay -dəmir əksikliyi

çay -dəmir əksikliyi

Topic.az redaksiyası
Bu yazılar Topic.az saytının redaksiyası tərəfindən hazırlanmışdır. Yazılarda hər-hansı bir səhv, yalnış məlumat və ya digər problemlərə rast gəlsəniz [email protected] elektron ünvanımıza yazmağınızı xahiş edirik.

Həyat tərzi   ⁄   26.10.2020   ⁄   44  baxış

Darçının insan orqanizmasına faydaları

Darçın çox dadlı ədviyyatdır. Darçın, elmi olaraq Cinnamomum olaraq bilinən ağacların daxili qabığından hazırlanmış bir ədviyyatdır. İki əsas darçın növü var: Seylon darçını: “Həqiqi” darçın kimi də tanınır, digəri Cassia darçındır. Bu gün daha çox yayılmış və insanların “darçın”  olaraq adlandırdığları növdür.

Darçın tozu
Həyat tərzi   ⁄   15.10.2020   ⁄   73  baxış

Darçının faydaları nədir?

Çin təbabətində ənənəvi bir dərman olaraq istifadə edilən darçının həzm və mədə problemlərinə faydası olduğu bilinir. Bir çox xəstəlik üçün faydalı olan bu qida mütləq istehlak edilməlidir. Bəs Darçının faydaları nədir? 

idman-sağlamlıq
Həyat tərzi   ⁄   11.09.2020   ⁄   216  baxış

Bədənin əzələ kütləsini artırmağın 5 təbii yolu

Əzələ kütlənizi təbii şəkildə artırmaq istəyirsinizsə, məşqlər arasında istirahət etməlisiniz. Bu istirahət dövrü idman qədər vacibdir. Əzələnin inkişafına bu müddət ərzində vaxt verəcəksən.

Dis mecunu - flor
Həyat tərzi   ⁄   04.09.2020   ⁄   154  baxış

Diş məcunundakı flor zərərlidir yoxsa faydalıdır?

Flor diş çürüklərinin qarşısını almaqda böyük əhəmiyyətə sahibdir. Diş pastasının işini müzakirə etmədən əvvəl diş çürüməsinin necə baş verdiyini izah edək.

Balıq yağının faydaları
Həyat tərzi   ⁄   10.07.2020   ⁄   301  baxış

Balıq yağının faydaları

Balıq yağının faydaları nələrdir? Balıq yağı ən çox hansı balıqda olur? Balıq yağı əlavələrinin tərkib hissəsi nələrdir? 

Ferritin nedir
Həyat tərzi   ⁄   01.06.2020   ⁄   859  baxış

Ferritin nədir? Ferritin əksikliyinə səbəb nədir?

İnsan bədəni üçün zəruri minerallardan biri olan dəmir, oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin (HGB) istehsalı üçün istifadə olunur. Dəmir səviyyəsinin aşağı olması qırmızı qan hüceyrələrinin lazımınca oksigenlənməməsinə və beləliklə daha az istehsalına səbəb olur.

Reklam

Son yazılar

Həyat tərzi   ⁄   26.10.2020   ⁄   44  baxış

Darçının insan orqanizmasına faydaları

Darçın çox dadlı ədviyyatdır. Darçın, elmi olaraq Cinnamomum olaraq bilinən ağacların daxili qabığından hazırlanmış bir ədviyyatdır. İki əsas darçın növü var: Seylon darçını: “Həqiqi” darçın kimi də tanınır, digəri Cassia darçındır. Bu gün daha çox yayılmış və insanların “darçın”  olaraq adlandırdığları növdür.

Darçın tozu
Həyat tərzi   ⁄   15.10.2020   ⁄   73  baxış

Darçının faydaları nədir?

Çin təbabətində ənənəvi bir dərman olaraq istifadə edilən darçının həzm və mədə problemlərinə faydası olduğu bilinir. Bir çox xəstəlik üçün faydalı olan bu qida mütləq istehlak edilməlidir. Bəs Darçının faydaları nədir? 

idman-sağlamlıq
Həyat tərzi   ⁄   11.09.2020   ⁄   216  baxış

Bədənin əzələ kütləsini artırmağın 5 təbii yolu

Əzələ kütlənizi təbii şəkildə artırmaq istəyirsinizsə, məşqlər arasında istirahət etməlisiniz. Bu istirahət dövrü idman qədər vacibdir. Əzələnin inkişafına bu müddət ərzində vaxt verəcəksən.

Turizm   ⁄   04.09.2020   ⁄   167  baxış

Zürafə Boyunlu Qadınlar

“Zürafə boyunlu” olaraq bilinən dünyanın ən uzun boyunlu qadınları Kayanlar adlı bir xalqın üzvləridir.  Kayan xalqı Cənub-Şərqi Asiyada- Burma və Tayland kimi də bilinən Myanmada yaşayır. Kayan qəbiləsinin üzvləri Qırmızı Karen (Kayah) xalqının bir alt qoludur. Qırmızı Karen xalqının alt qrupu olaraq bilinən Padaunglar, zürafə boyunlu qadınlardan ibarətdir. Padaung sözü Şan dilində “uzun boyun” mənasını verdiyi üçün bu qrup insanlara bu ad verilmişdir.

Biznes və texnologiya   ⁄   04.09.2020   ⁄   133  baxış

Alimlərə görə yuxu real həyatın davamıdır

Elm adamları 24 min yuxu üzərində tədqiqat apararkən  təəccüblü nəticələr əldə etdilər. Araşdırmalara görə röyalar real həyatımızın davamı ola bilər.

Dis mecunu - flor
Həyat tərzi   ⁄   04.09.2020   ⁄   154  baxış

Diş məcunundakı flor zərərlidir yoxsa faydalıdır?

Flor diş çürüklərinin qarşısını almaqda böyük əhəmiyyətə sahibdir. Diş pastasının işini müzakirə etmədən əvvəl diş çürüməsinin necə baş verdiyini izah edək.

Balıq yağının faydaları
Həyat tərzi   ⁄   10.07.2020   ⁄   301  baxış

Balıq yağının faydaları

Balıq yağının faydaları nələrdir? Balıq yağı ən çox hansı balıqda olur? Balıq yağı əlavələrinin tərkib hissəsi nələrdir? 

Biznes və texnologiya   ⁄   10.07.2020   ⁄   271  baxış

Global Game Jam Next Azərbaycan

Global Game Jam Next dünyanın hər yerində, adətən fiziki yerlərdə baş verən ancaq bu il pandemiyayla bağlı olaraq onlayn rejimdə keçiriləcək oyun quruculuğu üzrə təlim və yarış proqramıdır. Tədbir mahiyyətcə oyun inkişafına yönəlmiş hakatondur. GGJ Next – in əsas məqsədi yeniyetmələrin bir araya gələrək yaradıcı olacağı, təcrübə mübadiləsi edə biləcəyi və video oyunlardan istifadə edərək özlərini ən yaxşı şəkildə ifadə edə biləcəklərinə imkan yaratmaqdır.

Ferritin nedir
Həyat tərzi   ⁄   01.06.2020   ⁄   859  baxış

Ferritin nədir? Ferritin əksikliyinə səbəb nədir?

İnsan bədəni üçün zəruri minerallardan biri olan dəmir, oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin (HGB) istehsalı üçün istifadə olunur. Dəmir səviyyəsinin aşağı olması qırmızı qan hüceyrələrinin lazımınca oksigenlənməməsinə və beləliklə daha az istehsalına səbəb olur.

Sarimsaq
Həyat tərzi   ⁄   20.05.2020   ⁄   633  baxış

Bu qidalar qaraciyəri təmizləyir

Orqanizmamızın ən vacib orqanlarından biri olan qaraciyərin təzələnməsində sağlım qidalanma böyük rol oynayır. Toksinləri xaric edərək yeniləyən bəzi qidalar qaraciyərin sağlamlığını qoruyur.