Halsızlıq, diqqət əksikliyi, saç tökülməsi nəyin göstəricisidir? – Topic.az
Halsızlıq, diqqət əksikliyi, saç tökülməsi nəyin göstəricisidir?

Halsızlıq, diqqət əksikliyi, saç tökülməsi nəyin göstəricisidir?

Halsızlıq, yorğunluq, diqqətin olmaması, yuxuya meyl, ürəkdəki döyüntülər və saç tökülməsi kimi göstəricilərlə ortaya çıxır. Əsasən qadınlarda görülən və müalicə edilmədiyi təqdirdə həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldan bu sağlamlıq probleminin adı- Dəmir çatışmazlığıdır!

Topic.az redaksiyası
Dərc olunma tarixi: 03.09.2019 Baxış sayı:  614 Müəllif: 

dəmir əksikliyi-halsızlıq

Dəmir çatışmazlığı hazırda Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının prioritetli sağlamlıq problemlərinin başında durur. Dünyadakı 2 milyarddan çox insan və ya dünya əhalisinin 30 faizindən çoxu dəmir çatışmazlığı anemiyasından əziyyət çəkir. Əsasən qadınlar dəmir çatışmazlığı problemi ilə üzləşirlər.

Çatışmamazlığı xəstəlik deyil, əlamətdir!

Cəmiyyətdəki populyar inancın əksinə olaraq, dəmir çatışmazlığı xəstəlik deyildir. Xüsusilə kişilərdə və menopoz dövrü qadınlarında dəmir çatışmazlığının ciddi şəkildə nəzərə alınmalıdır. Çünki bu iki qrupdakı əsas amil mədə və bağırsaq traktında qanaxmadır. Buna görə başda mədə və bağırsaq xərçəngi və ginekoloji xərçənglər olmaq üzrə bir çox mühim xəstəliklərin əlaməti, hətta ilk xəbərdarlıq siqnalı kimi qarşımıza çıxa bilər.

Bu şikayətləriniz varsa, diqqət edin!

Dəmir əskikliyi əlamətlərində vaxt itirmədən həkimə müraciət etmək çox vacibdir. Bunun səbəbi, dəmir çatışmazlığının sağlamlığa təsir etməsiylə yanaşı bir çox xəstəliklərin də xəbərçisidir.

Solğun dəri

Halsızlıq, tez yorulma

Döyüntü

Saç tökülməsi

Dırnaqların zəifləməsi

İstəksizlik

Qıcıqlanma

Yuxuya meylin artması

Müalicəni kəsməyin

Müalicədə, əskik olan dəmir ağızdan dərmanlarla, bəzi hallarda isə venadaxili yükləmə ilə tamamlanır. Dəmir çatışmazlığı bir çox səbəbə görə inkişaf edə biləcəyi üçün, eyni vaxtda buna təsir edən səbəbi də müəyyənləşdirmək və müalicəyə başlamaq çox vacibdir. Dəmir çatışmazlığı müalicəsi orta hesabla 3-6 ay davam edir. Sümük iliyi, çatışmayan miqdarda qan əvəz etmək üçün əvvəlcə verilən bütün dəmirlərdən istifadə edir, hemoqlobin səviyyəsi normala çatdıqdan sonra istifadə eləmədiyi dəmiri depolamağa başlayır. Uğurlu nəticələr əldə etmək üçün dəmir müalicəsinin yarıda kəsilməməsi əsas rol oynayır.

Dəmir əksikliyi olanlar üçün qızıl kimi tövsiyyələr

Ən zəngin dəmir mənbəyi olan qırmızı ət həftədə ən azı iki dəfə istehlak edilməlidir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, məsələn, ispanaq, qırmızı mərcimək, quru lobya və noxud kimi paxlagilləri tez-tez yeyin.

Qoz, fındıq ilə fıstıq kimi quruyemişlər, balıq və yumurta sarısı da dəmirdən zəngin olan qidalar arasındadır. Bu qidalar süfrənizdə mütəmadi olaraq yer almalıdır.

Azərbaycanda dəmir əskikliyinin ən əhəmiyyətli səbəblərindən biri, həddindən artıq çay içilməsidir. Çayın tərkibindəki fitat səbəbindən dəmiri bağlayaraq dəmirin mədə-bağırsaq traktından keçməsinin qarşısını alır. Dəmir əksikliyinə qarşı çayı gündə 2-3 stəkanla məhdudlaşdırmaq və yeməkdən 1 – 1,5 saat sonra içmək məsləhətdir

çay -dəmir əksikliyi

çay -dəmir əksikliyi

Topic.az redaksiyası
Bu yazılar Topic.az saytının redaksiyası tərəfindən hazırlanmışdır. Yazılarda hər-hansı bir səhv, yalnış məlumat və ya digər problemlərə rast gəlsəniz [email protected] elektron ünvanımıza yazmağınızı xahiş edirik.

Balıq yağının faydaları
Həyat tərzi   ⁄   10.07.2020   ⁄   90  baxış

Balıq yağının faydaları

Balıq yağının faydaları nələrdir? Balıq yağı ən çox hansı balıqda olur? Balıq yağı əlavələrinin tərkib hissəsi nələrdir? 

Ferritin nedir
Həyat tərzi   ⁄   01.06.2020   ⁄   459  baxış

Ferritin nədir? Ferritin əksikliyinə səbəb nədir?

İnsan bədəni üçün zəruri minerallardan biri olan dəmir, oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin (HGB) istehsalı üçün istifadə olunur. Dəmir səviyyəsinin aşağı olması qırmızı qan hüceyrələrinin lazımınca oksigenlənməməsinə və beləliklə daha az istehsalına səbəb olur.

Sarimsaq
Həyat tərzi   ⁄   20.05.2020   ⁄   365  baxış

Bu qidalar qaraciyəri təmizləyir

Orqanizmamızın ən vacib orqanlarından biri olan qaraciyərin təzələnməsində sağlım qidalanma böyük rol oynayır. Toksinləri xaric edərək yeniləyən bəzi qidalar qaraciyərin sağlamlığını qoruyur.

Həyat tərzi   ⁄   15.05.2020   ⁄   400  baxış

Ağrı kəsicidən 10 qat daha təsirli!

Albalı C vitamini tərkibi ilə virus və bakteriyalara qarşı mübarizə apararaq immunitet sistemini dəstəkləyir. Güclü bir ağrı kəsicidir. 20 ədəd albalının tərkibində 12-25 mq arasında olan “antosiyanin” maddəsi var ki, bu da ağrı kəsicidən 10 qat çoxdur.

qara duyu nedir
Həyat tərzi   ⁄   12.05.2020   ⁄   357  baxış

Qara düyü nədir? Qara düyünün faydaları nələrdir?

Qara düyü son illərdə faydaları ilə çox məşhur oldu. Tərkibində yüksək miqdarda lif və minerallar olan qara düyünün ürək xəstəlikləri və xərçəngdən qoruyucu ola biləcəyi də deyilir. Bəs bu qara düyü nədir, faydaları nədir? Qara düyü necə bişirilir?

Həyat tərzi   ⁄   29.04.2020   ⁄   431  baxış

D vitaminsiz qalmayın

D vitamininin koronavirusla mübarizədə bədən müqavimətini artırdığı barədə bir çox məlumatlar verilib. D vitamini bədən müqavimətində nə qədər böyük rol oynayır?

Reklam

Son yazılar

Balıq yağının faydaları
Həyat tərzi   ⁄   10.07.2020   ⁄   90  baxış

Balıq yağının faydaları

Balıq yağının faydaları nələrdir? Balıq yağı ən çox hansı balıqda olur? Balıq yağı əlavələrinin tərkib hissəsi nələrdir? 

Biznes və texnologiya   ⁄   10.07.2020   ⁄   111  baxış

Global Game Jam Next Azərbaycan

Global Game Jam Next dünyanın hər yerində, adətən fiziki yerlərdə baş verən ancaq bu il pandemiyayla bağlı olaraq onlayn rejimdə keçiriləcək oyun quruculuğu üzrə təlim və yarış proqramıdır. Tədbir mahiyyətcə oyun inkişafına yönəlmiş hakatondur. GGJ Next – in əsas məqsədi yeniyetmələrin bir araya gələrək yaradıcı olacağı, təcrübə mübadiləsi edə biləcəyi və video oyunlardan istifadə edərək özlərini ən yaxşı şəkildə ifadə edə biləcəklərinə imkan yaratmaqdır.

Ferritin nedir
Həyat tərzi   ⁄   01.06.2020   ⁄   459  baxış

Ferritin nədir? Ferritin əksikliyinə səbəb nədir?

İnsan bədəni üçün zəruri minerallardan biri olan dəmir, oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin (HGB) istehsalı üçün istifadə olunur. Dəmir səviyyəsinin aşağı olması qırmızı qan hüceyrələrinin lazımınca oksigenlənməməsinə və beləliklə daha az istehsalına səbəb olur.

Sarimsaq
Həyat tərzi   ⁄   20.05.2020   ⁄   365  baxış

Bu qidalar qaraciyəri təmizləyir

Orqanizmamızın ən vacib orqanlarından biri olan qaraciyərin təzələnməsində sağlım qidalanma böyük rol oynayır. Toksinləri xaric edərək yeniləyən bəzi qidalar qaraciyərin sağlamlığını qoruyur.

Həyat tərzi   ⁄   15.05.2020   ⁄   400  baxış

Ağrı kəsicidən 10 qat daha təsirli!

Albalı C vitamini tərkibi ilə virus və bakteriyalara qarşı mübarizə apararaq immunitet sistemini dəstəkləyir. Güclü bir ağrı kəsicidir. 20 ədəd albalının tərkibində 12-25 mq arasında olan “antosiyanin” maddəsi var ki, bu da ağrı kəsicidən 10 qat çoxdur.

qara duyu nedir
Həyat tərzi   ⁄   12.05.2020   ⁄   357  baxış

Qara düyü nədir? Qara düyünün faydaları nələrdir?

Qara düyü son illərdə faydaları ilə çox məşhur oldu. Tərkibində yüksək miqdarda lif və minerallar olan qara düyünün ürək xəstəlikləri və xərçəngdən qoruyucu ola biləcəyi də deyilir. Bəs bu qara düyü nədir, faydaları nədir? Qara düyü necə bişirilir?

Həyat tərzi   ⁄   29.04.2020   ⁄   431  baxış

D vitaminsiz qalmayın

D vitamininin koronavirusla mübarizədə bədən müqavimətini artırdığı barədə bir çox məlumatlar verilib. D vitamini bədən müqavimətində nə qədər böyük rol oynayır?

Həyat tərzi   ⁄   15.04.2020   ⁄   598  baxış

İmmuniteti çökdürən səbəblər

Dünyanın və ölkəmizin mücadələ apardığı COVID-19 virusu immunitet sisteminin nə qədər vacib olduğunu bizə xatırlatdə. Bəs, immunitet sistemimiz üçün nəyə diqqət etməliyik?

Biznes və texnologiya   ⁄   01.04.2020   ⁄   426  baxış

Koronavirusla mübarizə məqsədilə texnoloji həlləri bir araya gətirən “virtual hackathon”a qeydiyyat başladı

Koronavirus (COVID-19) pandemiyası ilə mübarizə məqsədilə texnoloji həlləri bir araya gətirmək üçün Nəqliyyat, Rabitə və Yüksək Texnologiyalar Nazirliyi, Birləşmiş Millətlər Təşkilatının İnkişaf Proqramı və “SUP.VC” Akselerasiya Mərkəzinin təşkilatçılığı ilə “Global Virtual Hackathon” müsabiqəsi keçirilir.

Coca cola
Biznes və texnologiya   ⁄   11.03.2020   ⁄   276  baxış

“Coca-Cola İlə Fərq Yarat” inkubasiya və akselerasiya proqramına start verildi

Mart ayının 10-dan etibarən Coca-Cola Azərbaycan və İNNOLAND İnkubasiya və Akselerasiya Mərkəzinin tərəfdaşlığı ilə “Coca-Cola İlə Fərq Yarat” inkubasiya və akselerasiya proqramı başlamışdır. Proqramın məqsədi ölkənin sərinləşdirici içki sənayesində istehlakçılar və müştərilərin ehtiyaclarını daha yaxşı təmin etmək üçün qlobal trendlərə uyğun müasir texnoloji həllər tapmaq və bunun üçün milli gənc kadrlardan yararlanmaqdır.