Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida – Topic.az
Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida

Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida

Gündəlik həyatın çətinliyində sağlam qidalanma çətin ola bilər. Yeməyin bədənimizə necə təsir etdiyini düşünmədən yemək sağlamlığımıza pis təsir edə bilər. Bədənimizdə toksinlərə səbəb ola bilər. Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 qida

Topic.az redaksiyası
Dərc olunma tarixi: 29.07.2019 Baxış sayı:  479 Müəllif: 

Çuğundur

çuğundur

çuğundur

Çuğundurun köklərindəki dəmir kalsium, ürək, əzələ və sindirim xəstəliklərinin qarşısını alan betain antioksidanı tərkiblidir. Qaraciyər vücudunuzu məruz qaldığınız bütün toksinlərdən qoruyur. Buna görə təbii bir detoksifikasiya edən tərəvəz yemək bədəninizdən toksinləri çıxarmaq üçün yaxşıdır. Məsələn qırmızı çuğunduru buxar edin və ya qaynadın. Bişirmə və ya qovurma da ləzzətli seçim ola bilər. Salatlar üçün çiy rəndələyə bilərsiniz.

Soğan və sarımsaq

Hər ikisi qaraciyərin ən güclü antioksidantlarından olan glutation ifrazında kömək edən flavonoid tərkiblidir. Qaraciyəri həzm sistemindəki toksik qalıntıları filtirləyən detoktifaksiyon fermentləri istehsal etmək üçün xəbərdar edirlər. Əlavə olaraq iki orqandakı yükün bir qismini alırlar. Güclü antibakterial, antiparazit və immun artırıcı xüsusiyyətə sahibdirlər. Çiy və ya qızarmış sarımsaq salatlar üçün əla ola bilər.

Zəncəfil

Zəncəfil şişkinliyi aradan qaldırır. Yoğun bağırsağın düzgün işləməsini və tullantıları və pis toksinləri çıxarır. Zəncəfil parazitləri öldürən və bədənimizi infeksiyalardan qoruyan mədə turşusu istehsalına kömək edir. Xüsusilə ürək bulanması üçün yaxşıdır. Maddələr mübadilənizi artırır və gün boyu qaraciyər funksiyasını dəstəkləyir. Gündəlik bal və limonla zəncəfil çayı içə bilərsiniz. Salatalarınıza zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz.

Kök

Kök glutation ilə zəngindir. Ən güclü detoks tərəvəzlərindən biridir. Tərkibində beta-karoten və A vitamini də var. Kök immunitet sistemini möhkəmləndirməyə kömək olur. Orqanizmanızı detoks etməyin yolu bir neçə gün işlənmiş yeyəcəklərdən uzaq tutmaqdır. Kök və digər çiy səbzələri yemək, gündə bir neçə dəfə tərəvəz suyu içmək, toksinləri təmizləməyə kömək olacaq. Buna yaşıl çay da əlavə eləmək olar

Çərəzlər

Gün ərzində enerji vermək baxımından faydalı qidalar qəbul edin. Çantanızda fındıq, badam, qoz olması yaxşıdır. Mütəmadi olaraq badam qəbulu qaraciyərinizin ətrafında yaranan bütün yağlı yağlardan xilas olmağa kömək edəcəkdir. Qoz qaraciyərdə ammonyak detoksuna səbəb olur. Kətan toxumu da enerjinizi artırır. Zaman zaman qaraciyərdəki toksinləri çıxarmağa da kömək edir. Kətan toxumlarındakı liflər iştahı azaldır və arıqlamağınıza kömək edir.

Xiyar

Xiyar həzm sistemini dəstəkləyir və qaraciyəri təmizləyir. Xiyar şişkinlik və bədəndəki su yığılmasını azaldır. Duzlu yemək və spirt qəbulundan sonra bədəni təmziləmək üçün əladır.

Qatıq

Qatıq probiotiklərlə zəngindir. Təbii floranı gücləndirmək, həzm sisteminə kömək olmaq üçün sağlam bakterialarla zəngindir. Təbii qatıqlara üstünlük verməlisiniz.

Yaşıl çay

Yaşıl çay digər çaylara nisbətən antioksidanlarla daha zəngindir. Yaşıl çay sidikqovucu təsir göstərir. Tərkibində kofein olduğu üçün enerjili bir xüsusiyyətə malikdir.

Göyərtilər

Göyərtilər

Göyərtilər

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər həzm sisteminizə əla təsir edir. Bədənimizdə yığılan ağır metalları da təmizləyir.

Limonlu su

Limonlu su

Limonlu su

Sitrus meyvələri həzm sistemi üçün çox faydalıdır, çünki tərkibində C vitamini var və antioksidantlarla zəngindir. Bu güclü birləşmə qaraciyər fermentlərini aktivləşdirir, bağırsaqları aktivləşdirir. Gün ərzində enerjili olmaq və bədəndəki toksinlərdən xilas olmaq istəyirsinizsə, səhər limonla bir stəkan isti su içməlisiniz.

Topic.az redaksiyası
Bu yazılar Topic.az saytının redaksiyası tərəfindən hazırlanmışdır. Yazılarda hər-hansı bir səhv, yalnış məlumat və ya digər problemlərə rast gəlsəniz [email protected] elektron ünvanımıza yazmağınızı xahiş edirik.

Ferritin nedir
Həyat tərzi   ⁄   01.06.2020   ⁄   38  baxış

Ferritin nədir? Ferritin əksikliyinə səbəb nədir?

İnsan bədəni üçün zəruri minerallardan biri olan dəmir, oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin (HGB) istehsalı üçün istifadə olunur. Dəmir səviyyəsinin aşağı olması qırmızı qan hüceyrələrinin lazımınca oksigenlənməməsinə və beləliklə daha az istehsalına səbəb olur. Nəticədə hüceyrələrdə və orqanlarda oksigen miqdarı azalır, yorğunluq, halsızlıq, başgicəllənmə kimi bir çox şikayətə yol açır. Qida yoluyla alınan dəmir mineralını orqanizmanın ehtiyaclarına uyğun olaraq saxlayan və buraxan ferritindir. Ferritin, dəmirin depolanması və sərbəst buraxılması üçün cavabdeh olan bir protein kompleksidir. Xalq arasında dəmir deposu olaraq da bilinən Ferritin, əsasən hüceyrələrdə və az miqdarda qan dövranında olur. Dəmirin depolanmasından cavabdeh olan bu protein laboratoriya müayinəsi ilə ölçülür. Ferritin analizi ilə bədəndəki dəmir miqdarı asanlıqla ölçülür.

Sarimsaq
Həyat tərzi   ⁄   20.05.2020   ⁄   98  baxış

Bu qidalar qaraciyəri təmizləyir

Orqanizmamızın ən vacib orqanlarından biri olan qaraciyərin təzələnməsində sağlım qidalanma böyük rol oynayır. Toksinləri xaric edərək yeniləyən bəzi qidalar qaraciyərin sağlamlığını qoruyur.

Həyat tərzi   ⁄   15.05.2020   ⁄   120  baxış

Ağrı kəsicidən 10 qat daha təsirli!

Albalı C vitamini tərkibi ilə virus və bakteriyalara qarşı mübarizə apararaq immunitet sistemini dəstəkləyir. Güclü bir ağrı kəsicidir. 20 ədəd albalının tərkibində 12-25 mq arasında olan “antosiyanin” maddəsi var ki, bu da ağrı kəsicidən 10 qat çoxdur.

qara duyu nedir
Həyat tərzi   ⁄   12.05.2020   ⁄   124  baxış

Qara düyü nədir? Qara düyünün faydaları nələrdir?

Qara düyü son illərdə faydaları ilə çox məşhur oldu. Tərkibində yüksək miqdarda lif və minerallar olan qara düyünün ürək xəstəlikləri və xərçəngdən qoruyucu ola biləcəyi də deyilir. Bəs bu qara düyü nədir, faydaları nədir? Qara düyü necə bişirilir?

Həyat tərzi   ⁄   29.04.2020   ⁄   160  baxış

D vitaminsiz qalmayın

D vitamininin koronavirusla mübarizədə bədən müqavimətini artırdığı barədə bir çox məlumatlar verilib. D vitamini bədən müqavimətində nə qədər böyük rol oynayır?

Həyat tərzi   ⁄   15.04.2020   ⁄   326  baxış

İmmuniteti çökdürən səbəblər

Dünyanın və ölkəmizin mücadələ apardığı COVID-19 virusu immunitet sisteminin nə qədər vacib olduğunu bizə xatırlatdə. Bəs, immunitet sistemimiz üçün nəyə diqqət etməliyik?

Reklam

Son yazılar

Ferritin nedir
Həyat tərzi   ⁄   01.06.2020   ⁄   38  baxış

Ferritin nədir? Ferritin əksikliyinə səbəb nədir?

İnsan bədəni üçün zəruri minerallardan biri olan dəmir, oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin (HGB) istehsalı üçün istifadə olunur. Dəmir səviyyəsinin aşağı olması qırmızı qan hüceyrələrinin lazımınca oksigenlənməməsinə və beləliklə daha az istehsalına səbəb olur. Nəticədə hüceyrələrdə və orqanlarda oksigen miqdarı azalır, yorğunluq, halsızlıq, başgicəllənmə kimi bir çox şikayətə yol açır. Qida yoluyla alınan dəmir mineralını orqanizmanın ehtiyaclarına uyğun olaraq saxlayan və buraxan ferritindir. Ferritin, dəmirin depolanması və sərbəst buraxılması üçün cavabdeh olan bir protein kompleksidir. Xalq arasında dəmir deposu olaraq da bilinən Ferritin, əsasən hüceyrələrdə və az miqdarda qan dövranında olur. Dəmirin depolanmasından cavabdeh olan bu protein laboratoriya müayinəsi ilə ölçülür. Ferritin analizi ilə bədəndəki dəmir miqdarı asanlıqla ölçülür.

Sarimsaq
Həyat tərzi   ⁄   20.05.2020   ⁄   98  baxış

Bu qidalar qaraciyəri təmizləyir

Orqanizmamızın ən vacib orqanlarından biri olan qaraciyərin təzələnməsində sağlım qidalanma böyük rol oynayır. Toksinləri xaric edərək yeniləyən bəzi qidalar qaraciyərin sağlamlığını qoruyur.

Həyat tərzi   ⁄   15.05.2020   ⁄   120  baxış

Ağrı kəsicidən 10 qat daha təsirli!

Albalı C vitamini tərkibi ilə virus və bakteriyalara qarşı mübarizə apararaq immunitet sistemini dəstəkləyir. Güclü bir ağrı kəsicidir. 20 ədəd albalının tərkibində 12-25 mq arasında olan “antosiyanin” maddəsi var ki, bu da ağrı kəsicidən 10 qat çoxdur.

qara duyu nedir
Həyat tərzi   ⁄   12.05.2020   ⁄   124  baxış

Qara düyü nədir? Qara düyünün faydaları nələrdir?

Qara düyü son illərdə faydaları ilə çox məşhur oldu. Tərkibində yüksək miqdarda lif və minerallar olan qara düyünün ürək xəstəlikləri və xərçəngdən qoruyucu ola biləcəyi də deyilir. Bəs bu qara düyü nədir, faydaları nədir? Qara düyü necə bişirilir?

Həyat tərzi   ⁄   29.04.2020   ⁄   160  baxış

D vitaminsiz qalmayın

D vitamininin koronavirusla mübarizədə bədən müqavimətini artırdığı barədə bir çox məlumatlar verilib. D vitamini bədən müqavimətində nə qədər böyük rol oynayır?

Həyat tərzi   ⁄   15.04.2020   ⁄   326  baxış

İmmuniteti çökdürən səbəblər

Dünyanın və ölkəmizin mücadələ apardığı COVID-19 virusu immunitet sisteminin nə qədər vacib olduğunu bizə xatırlatdə. Bəs, immunitet sistemimiz üçün nəyə diqqət etməliyik?

Biznes və texnologiya   ⁄   01.04.2020   ⁄   271  baxış

Koronavirusla mübarizə məqsədilə texnoloji həlləri bir araya gətirən “virtual hackathon”a qeydiyyat başladı

Koronavirus (COVID-19) pandemiyası ilə mübarizə məqsədilə texnoloji həlləri bir araya gətirmək üçün Nəqliyyat, Rabitə və Yüksək Texnologiyalar Nazirliyi, Birləşmiş Millətlər Təşkilatının İnkişaf Proqramı və “SUP.VC” Akselerasiya Mərkəzinin təşkilatçılığı ilə “Global Virtual Hackathon” müsabiqəsi keçirilir.

Coca cola
Biznes və texnologiya   ⁄   11.03.2020   ⁄   170  baxış

“Coca-Cola İlə Fərq Yarat” inkubasiya və akselerasiya proqramına start verildi

Mart ayının 10-dan etibarən Coca-Cola Azərbaycan və İNNOLAND İnkubasiya və Akselerasiya Mərkəzinin tərəfdaşlığı ilə “Coca-Cola İlə Fərq Yarat” inkubasiya və akselerasiya proqramı başlamışdır. Proqramın məqsədi ölkənin sərinləşdirici içki sənayesində istehlakçılar və müştərilərin ehtiyaclarını daha yaxşı təmin etmək üçün qlobal trendlərə uyğun müasir texnoloji həllər tapmaq və bunun üçün milli gənc kadrlardan yararlanmaqdır.

Dehidrasiya nədir
Turizm   ⁄   02.03.2020   ⁄   277  baxış

Dehidrasiya nədir, bunun qarşısını necə almaq olar?

Temperatur və rütubət faizinin artdığı yay aylarında digər fəsillərə nisbətən maye ehtiyacı daha yüksəkdir. Bədən istiliyini hava istiliyinə nisbətən balansda saxlamaq üçün nəfəs alıb-vermə, tərləmə və idrar ilə istiliyini ifraz edər. İnsan bədəninin təxminən 65% -i sudan ibarətdir. Yetkin bir şəxs gündəlik orta hesabla 2,5 litr maye itirir. Maye itkisinə əlavə olaraq, bədənin elektrolit balansını tənzimləyən natrium, kalsium və kalium kimi minerallar xaric olur. Normal şəraitdə bədən, maye elektrolit balansını qorumaq üçün itirdiyi maye və elektrolitləri qida və su istehlakı ilə qarşılayar. Bədəndəki mayenin ümumi miqdarının azalması susuzluq hissi ilə özünü göstərir. Maye miqdarında azalmalar artdığda ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər.

Koronavirus - qorunmağın yolları
Həyat tərzi   ⁄   25.02.2020   ⁄   404  baxış

Koronavirusdan qorunmağın yolları

Əsasən heyvanlarda xəstəlik amili olan korona virus ailəsinə aid mutasiya keçirən və “2019-nCov” adı verilən virus, ötən ilin dekabr ayından başlayaraq Çinin Uhan şəhərində insanlar arasından yayılmağa başladı.