Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida – Topic.az
Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida

Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida

Gündəlik həyatın çətinliyində sağlam qidalanma çətin ola bilər. Yeməyin bədənimizə necə təsir etdiyini düşünmədən yemək sağlamlığımıza pis təsir edə bilər. Bədənimizdə toksinlərə səbəb ola bilər. Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 qida

Topic.az redaksiyası
Dərc olunma tarixi: 29.07.2019 Baxış sayı:  663 Müəllif: 

Çuğundur

çuğundur

çuğundur

Çuğundurun köklərindəki dəmir kalsium, ürək, əzələ və sindirim xəstəliklərinin qarşısını alan betain antioksidanı tərkiblidir. Qaraciyər vücudunuzu məruz qaldığınız bütün toksinlərdən qoruyur. Buna görə təbii bir detoksifikasiya edən tərəvəz yemək bədəninizdən toksinləri çıxarmaq üçün yaxşıdır. Məsələn qırmızı çuğunduru buxar edin və ya qaynadın. Bişirmə və ya qovurma da ləzzətli seçim ola bilər. Salatlar üçün çiy rəndələyə bilərsiniz.

Soğan və sarımsaq

Hər ikisi qaraciyərin ən güclü antioksidantlarından olan glutation ifrazında kömək edən flavonoid tərkiblidir. Qaraciyəri həzm sistemindəki toksik qalıntıları filtirləyən detoktifaksiyon fermentləri istehsal etmək üçün xəbərdar edirlər. Əlavə olaraq iki orqandakı yükün bir qismini alırlar. Güclü antibakterial, antiparazit və immun artırıcı xüsusiyyətə sahibdirlər. Çiy və ya qızarmış sarımsaq salatlar üçün əla ola bilər.

Zəncəfil

Zəncəfil şişkinliyi aradan qaldırır. Yoğun bağırsağın düzgün işləməsini və tullantıları və pis toksinləri çıxarır. Zəncəfil parazitləri öldürən və bədənimizi infeksiyalardan qoruyan mədə turşusu istehsalına kömək edir. Xüsusilə ürək bulanması üçün yaxşıdır. Maddələr mübadilənizi artırır və gün boyu qaraciyər funksiyasını dəstəkləyir. Gündəlik bal və limonla zəncəfil çayı içə bilərsiniz. Salatalarınıza zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz.

Kök

Kök glutation ilə zəngindir. Ən güclü detoks tərəvəzlərindən biridir. Tərkibində beta-karoten və A vitamini də var. Kök immunitet sistemini möhkəmləndirməyə kömək olur. Orqanizmanızı detoks etməyin yolu bir neçə gün işlənmiş yeyəcəklərdən uzaq tutmaqdır. Kök və digər çiy səbzələri yemək, gündə bir neçə dəfə tərəvəz suyu içmək, toksinləri təmizləməyə kömək olacaq. Buna yaşıl çay da əlavə eləmək olar

Çərəzlər

Gün ərzində enerji vermək baxımından faydalı qidalar qəbul edin. Çantanızda fındıq, badam, qoz olması yaxşıdır. Mütəmadi olaraq badam qəbulu qaraciyərinizin ətrafında yaranan bütün yağlı yağlardan xilas olmağa kömək edəcəkdir. Qoz qaraciyərdə ammonyak detoksuna səbəb olur. Kətan toxumu da enerjinizi artırır. Zaman zaman qaraciyərdəki toksinləri çıxarmağa da kömək edir. Kətan toxumlarındakı liflər iştahı azaldır və arıqlamağınıza kömək edir.

Xiyar

Xiyar həzm sistemini dəstəkləyir və qaraciyəri təmizləyir. Xiyar şişkinlik və bədəndəki su yığılmasını azaldır. Duzlu yemək və spirt qəbulundan sonra bədəni təmziləmək üçün əladır.

Qatıq

Qatıq probiotiklərlə zəngindir. Təbii floranı gücləndirmək, həzm sisteminə kömək olmaq üçün sağlam bakterialarla zəngindir. Təbii qatıqlara üstünlük verməlisiniz.

Yaşıl çay

Yaşıl çay digər çaylara nisbətən antioksidanlarla daha zəngindir. Yaşıl çay sidikqovucu təsir göstərir. Tərkibində kofein olduğu üçün enerjili bir xüsusiyyətə malikdir.

Göyərtilər

Göyərtilər

Göyərtilər

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər həzm sisteminizə əla təsir edir. Bədənimizdə yığılan ağır metalları da təmizləyir.

Limonlu su

Limonlu su

Limonlu su

Sitrus meyvələri həzm sistemi üçün çox faydalıdır, çünki tərkibində C vitamini var və antioksidantlarla zəngindir. Bu güclü birləşmə qaraciyər fermentlərini aktivləşdirir, bağırsaqları aktivləşdirir. Gün ərzində enerjili olmaq və bədəndəki toksinlərdən xilas olmaq istəyirsinizsə, səhər limonla bir stəkan isti su içməlisiniz.

Topic.az redaksiyası
Bu yazılar Topic.az saytının redaksiyası tərəfindən hazırlanmışdır. Yazılarda hər-hansı bir səhv, yalnış məlumat və ya digər problemlərə rast gəlsəniz [email protected] elektron ünvanımıza yazmağınızı xahiş edirik.

idman-sağlamlıq
Həyat tərzi   ⁄   11.09.2020   ⁄   113  baxış

Bədənin əzələ kütləsini artırmağın 5 təbii yolu

Əzələ kütlənizi təbii şəkildə artırmaq istəyirsinizsə, məşqlər arasında istirahət etməlisiniz. Bu istirahət dövrü idman qədər vacibdir. Əzələnin inkişafına bu müddət ərzində vaxt verəcəksən.

Dis mecunu - flor
Həyat tərzi   ⁄   04.09.2020   ⁄   76  baxış

Diş məcunundakı flor zərərlidir yoxsa faydalıdır?

Flor diş çürüklərinin qarşısını almaqda böyük əhəmiyyətə sahibdir. Diş pastasının işini müzakirə etmədən əvvəl diş çürüməsinin necə baş verdiyini izah edək.

Balıq yağının faydaları
Həyat tərzi   ⁄   10.07.2020   ⁄   203  baxış

Balıq yağının faydaları

Balıq yağının faydaları nələrdir? Balıq yağı ən çox hansı balıqda olur? Balıq yağı əlavələrinin tərkib hissəsi nələrdir? 

Ferritin nedir
Həyat tərzi   ⁄   01.06.2020   ⁄   700  baxış

Ferritin nədir? Ferritin əksikliyinə səbəb nədir?

İnsan bədəni üçün zəruri minerallardan biri olan dəmir, oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin (HGB) istehsalı üçün istifadə olunur. Dəmir səviyyəsinin aşağı olması qırmızı qan hüceyrələrinin lazımınca oksigenlənməməsinə və beləliklə daha az istehsalına səbəb olur.

Sarimsaq
Həyat tərzi   ⁄   20.05.2020   ⁄   521  baxış

Bu qidalar qaraciyəri təmizləyir

Orqanizmamızın ən vacib orqanlarından biri olan qaraciyərin təzələnməsində sağlım qidalanma böyük rol oynayır. Toksinləri xaric edərək yeniləyən bəzi qidalar qaraciyərin sağlamlığını qoruyur.

Həyat tərzi   ⁄   15.05.2020   ⁄   539  baxış

Ağrı kəsicidən 10 qat daha təsirli!

Albalı C vitamini tərkibi ilə virus və bakteriyalara qarşı mübarizə apararaq immunitet sistemini dəstəkləyir. Güclü bir ağrı kəsicidir. 20 ədəd albalının tərkibində 12-25 mq arasında olan “antosiyanin” maddəsi var ki, bu da ağrı kəsicidən 10 qat çoxdur.

Reklam

Son yazılar

idman-sağlamlıq
Həyat tərzi   ⁄   11.09.2020   ⁄   113  baxış

Bədənin əzələ kütləsini artırmağın 5 təbii yolu

Əzələ kütlənizi təbii şəkildə artırmaq istəyirsinizsə, məşqlər arasında istirahət etməlisiniz. Bu istirahət dövrü idman qədər vacibdir. Əzələnin inkişafına bu müddət ərzində vaxt verəcəksən.

Turizm   ⁄   04.09.2020   ⁄   84  baxış

Zürafə Boyunlu Qadınlar

“Zürafə boyunlu” olaraq bilinən dünyanın ən uzun boyunlu qadınları Kayanlar adlı bir xalqın üzvləridir.  Kayan xalqı Cənub-Şərqi Asiyada- Burma və Tayland kimi də bilinən Myanmada yaşayır. Kayan qəbiləsinin üzvləri Qırmızı Karen (Kayah) xalqının bir alt qoludur. Qırmızı Karen xalqının alt qrupu olaraq bilinən Padaunglar, zürafə boyunlu qadınlardan ibarətdir. Padaung sözü Şan dilində “uzun boyun” mənasını verdiyi üçün bu qrup insanlara bu ad verilmişdir.

Biznes və texnologiya   ⁄   04.09.2020   ⁄   58  baxış

Alimlərə görə yuxu real həyatın davamıdır

Elm adamları 24 min yuxu üzərində tədqiqat apararkən  təəccüblü nəticələr əldə etdilər. Araşdırmalara görə röyalar real həyatımızın davamı ola bilər.

Dis mecunu - flor
Həyat tərzi   ⁄   04.09.2020   ⁄   76  baxış

Diş məcunundakı flor zərərlidir yoxsa faydalıdır?

Flor diş çürüklərinin qarşısını almaqda böyük əhəmiyyətə sahibdir. Diş pastasının işini müzakirə etmədən əvvəl diş çürüməsinin necə baş verdiyini izah edək.

Balıq yağının faydaları
Həyat tərzi   ⁄   10.07.2020   ⁄   203  baxış

Balıq yağının faydaları

Balıq yağının faydaları nələrdir? Balıq yağı ən çox hansı balıqda olur? Balıq yağı əlavələrinin tərkib hissəsi nələrdir? 

Biznes və texnologiya   ⁄   10.07.2020   ⁄   206  baxış

Global Game Jam Next Azərbaycan

Global Game Jam Next dünyanın hər yerində, adətən fiziki yerlərdə baş verən ancaq bu il pandemiyayla bağlı olaraq onlayn rejimdə keçiriləcək oyun quruculuğu üzrə təlim və yarış proqramıdır. Tədbir mahiyyətcə oyun inkişafına yönəlmiş hakatondur. GGJ Next – in əsas məqsədi yeniyetmələrin bir araya gələrək yaradıcı olacağı, təcrübə mübadiləsi edə biləcəyi və video oyunlardan istifadə edərək özlərini ən yaxşı şəkildə ifadə edə biləcəklərinə imkan yaratmaqdır.

Ferritin nedir
Həyat tərzi   ⁄   01.06.2020   ⁄   700  baxış

Ferritin nədir? Ferritin əksikliyinə səbəb nədir?

İnsan bədəni üçün zəruri minerallardan biri olan dəmir, oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin (HGB) istehsalı üçün istifadə olunur. Dəmir səviyyəsinin aşağı olması qırmızı qan hüceyrələrinin lazımınca oksigenlənməməsinə və beləliklə daha az istehsalına səbəb olur.

Sarimsaq
Həyat tərzi   ⁄   20.05.2020   ⁄   521  baxış

Bu qidalar qaraciyəri təmizləyir

Orqanizmamızın ən vacib orqanlarından biri olan qaraciyərin təzələnməsində sağlım qidalanma böyük rol oynayır. Toksinləri xaric edərək yeniləyən bəzi qidalar qaraciyərin sağlamlığını qoruyur.

Həyat tərzi   ⁄   15.05.2020   ⁄   539  baxış

Ağrı kəsicidən 10 qat daha təsirli!

Albalı C vitamini tərkibi ilə virus və bakteriyalara qarşı mübarizə apararaq immunitet sistemini dəstəkləyir. Güclü bir ağrı kəsicidir. 20 ədəd albalının tərkibində 12-25 mq arasında olan “antosiyanin” maddəsi var ki, bu da ağrı kəsicidən 10 qat çoxdur.

qara duyu nedir
Həyat tərzi   ⁄   12.05.2020   ⁄   515  baxış

Qara düyü nədir? Qara düyünün faydaları nələrdir?

Qara düyü son illərdə faydaları ilə çox məşhur oldu. Tərkibində yüksək miqdarda lif və minerallar olan qara düyünün ürək xəstəlikləri və xərçəngdən qoruyucu ola biləcəyi də deyilir. Bəs bu qara düyü nədir, faydaları nədir? Qara düyü necə bişirilir?