Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida – Topic.az
Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida

Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida

Gündəlik həyatın çətinliyində sağlam qidalanma çətin ola bilər. Yeməyin bədənimizə necə təsir etdiyini düşünmədən yemək sağlamlığımıza pis təsir edə bilər. Bədənimizdə toksinlərə səbəb ola bilər. Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 qida

Topic.az redaksiyası
Dərc olunma tarixi: 29.07.2019 Baxış sayı:  989 Müəllif: 

Çuğundur

çuğundur

çuğundur

Çuğundurun köklərindəki dəmir kalsium, ürək, əzələ və sindirim xəstəliklərinin qarşısını alan betain antioksidanı tərkiblidir. Qaraciyər vücudunuzu məruz qaldığınız bütün toksinlərdən qoruyur. Buna görə təbii bir detoksifikasiya edən tərəvəz yemək bədəninizdən toksinləri çıxarmaq üçün yaxşıdır. Məsələn qırmızı çuğunduru buxar edin və ya qaynadın. Bişirmə və ya qovurma da ləzzətli seçim ola bilər. Salatlar üçün çiy rəndələyə bilərsiniz.

Soğan və sarımsaq

Hər ikisi qaraciyərin ən güclü antioksidantlarından olan glutation ifrazında kömək edən flavonoid tərkiblidir. Qaraciyəri həzm sistemindəki toksik qalıntıları filtirləyən detoktifaksiyon fermentləri istehsal etmək üçün xəbərdar edirlər. Əlavə olaraq iki orqandakı yükün bir qismini alırlar. Güclü antibakterial, antiparazit və immun artırıcı xüsusiyyətə sahibdirlər. Çiy və ya qızarmış sarımsaq salatlar üçün əla ola bilər.

Zəncəfil

Zəncəfil şişkinliyi aradan qaldırır. Yoğun bağırsağın düzgün işləməsini və tullantıları və pis toksinləri çıxarır. Zəncəfil parazitləri öldürən və bədənimizi infeksiyalardan qoruyan mədə turşusu istehsalına kömək edir. Xüsusilə ürək bulanması üçün yaxşıdır. Maddələr mübadilənizi artırır və gün boyu qaraciyər funksiyasını dəstəkləyir. Gündəlik bal və limonla zəncəfil çayı içə bilərsiniz. Salatalarınıza zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz.

Kök

Kök glutation ilə zəngindir. Ən güclü detoks tərəvəzlərindən biridir. Tərkibində beta-karoten və A vitamini də var. Kök immunitet sistemini möhkəmləndirməyə kömək olur. Orqanizmanızı detoks etməyin yolu bir neçə gün işlənmiş yeyəcəklərdən uzaq tutmaqdır. Kök və digər çiy səbzələri yemək, gündə bir neçə dəfə tərəvəz suyu içmək, toksinləri təmizləməyə kömək olacaq. Buna yaşıl çay da əlavə eləmək olar

Çərəzlər

Gün ərzində enerji vermək baxımından faydalı qidalar qəbul edin. Çantanızda fındıq, badam, qoz olması yaxşıdır. Mütəmadi olaraq badam qəbulu qaraciyərinizin ətrafında yaranan bütün yağlı yağlardan xilas olmağa kömək edəcəkdir. Qoz qaraciyərdə ammonyak detoksuna səbəb olur. Kətan toxumu da enerjinizi artırır. Zaman zaman qaraciyərdəki toksinləri çıxarmağa da kömək edir. Kətan toxumlarındakı liflər iştahı azaldır və arıqlamağınıza kömək edir.

Xiyar

Xiyar həzm sistemini dəstəkləyir və qaraciyəri təmizləyir. Xiyar şişkinlik və bədəndəki su yığılmasını azaldır. Duzlu yemək və spirt qəbulundan sonra bədəni təmziləmək üçün əladır.

Qatıq

Qatıq probiotiklərlə zəngindir. Təbii floranı gücləndirmək, həzm sisteminə kömək olmaq üçün sağlam bakterialarla zəngindir. Təbii qatıqlara üstünlük verməlisiniz.

Yaşıl çay

Yaşıl çay digər çaylara nisbətən antioksidanlarla daha zəngindir. Yaşıl çay sidikqovucu təsir göstərir. Tərkibində kofein olduğu üçün enerjili bir xüsusiyyətə malikdir.

Göyərtilər

Göyərtilər

Göyərtilər

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər həzm sisteminizə əla təsir edir. Bədənimizdə yığılan ağır metalları da təmizləyir.

Limonlu su

Limonlu su

Limonlu su

Sitrus meyvələri həzm sistemi üçün çox faydalıdır, çünki tərkibində C vitamini var və antioksidantlarla zəngindir. Bu güclü birləşmə qaraciyər fermentlərini aktivləşdirir, bağırsaqları aktivləşdirir. Gün ərzində enerjili olmaq və bədəndəki toksinlərdən xilas olmaq istəyirsinizsə, səhər limonla bir stəkan isti su içməlisiniz.

Topic.az redaksiyası
Bu yazılar Topic.az saytının redaksiyası tərəfindən hazırlanmışdır. Yazılarda hər-hansı bir səhv, yalnış məlumat və ya digər problemlərə rast gəlsəniz [email protected] elektron ünvanımıza yazmağınızı xahiş edirik.

Həyat tərzi   ⁄   26.10.2020   ⁄   1681  baxış

Darçının insan orqanizmasına faydaları

Darçın çox dadlı ədviyyatdır. Darçın, elmi olaraq Cinnamomum olaraq bilinən ağacların daxili qabığından hazırlanmış bir ədviyyatdır. İki əsas darçın növü var: Seylon darçını: “Həqiqi” darçın kimi də tanınır, digəri Cassia darçındır. Bu gün daha çox yayılmış və insanların “darçın”  olaraq adlandırdığları növdür.

Darçın tozu
Həyat tərzi   ⁄   15.10.2020   ⁄   2257  baxış

Darçının faydaları nədir?

Çin təbabətində ənənəvi bir dərman olaraq istifadə edilən darçının həzm və mədə problemlərinə faydası olduğu bilinir. Bir çox xəstəlik üçün faydalı olan bu qida mütləq istehlak edilməlidir. Bəs Darçının faydaları nədir? 

idman-sağlamlıq
Həyat tərzi   ⁄   11.09.2020   ⁄   2079  baxış

Bədənin əzələ kütləsini artırmağın 5 təbii yolu

Əzələ kütlənizi təbii şəkildə artırmaq istəyirsinizsə, məşqlər arasında istirahət etməlisiniz. Bu istirahət dövrü idman qədər vacibdir. Əzələnin inkişafına bu müddət ərzində vaxt verəcəksən.

Dis mecunu - flor
Həyat tərzi   ⁄   04.09.2020   ⁄   1399  baxış

Diş məcunundakı flor zərərlidir yoxsa faydalıdır?

Flor diş çürüklərinin qarşısını almaqda böyük əhəmiyyətə sahibdir. Diş pastasının işini müzakirə etmədən əvvəl diş çürüməsinin necə baş verdiyini izah edək.

Balıq yağının faydaları
Həyat tərzi   ⁄   10.07.2020   ⁄   1808  baxış

Balıq yağının faydaları

Balıq yağının faydaları nələrdir? Balıq yağı ən çox hansı balıqda olur? Balıq yağı əlavələrinin tərkib hissəsi nələrdir? 

Ferritin nedir
Həyat tərzi   ⁄   01.06.2020   ⁄   5367  baxış

Ferritin nədir? Ferritin əksikliyinə səbəb nədir?

İnsan bədəni üçün zəruri minerallardan biri olan dəmir, oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrində olan hemoglobinin (HGB) istehsalı üçün istifadə olunur. Dəmir səviyyəsinin aşağı olması qırmızı qan hüceyrələrinin lazımınca oksigenlənməməsinə və beləliklə daha az istehsalına səbəb olur.

Reklam

Son yazılar

Google Developers Group Games
Biznes və texnologiya   ⁄   24.05.2021   ⁄   84  baxış

Google şirkətinin oyun sahəsindəki yeni brendi “Google Developers Group Games”-in dünyadakı 3-cü mərkəzi Bakıda açıldı.

Pandemiya dövrünün böyük təsiri ilə qlobal oyun sənayesində güclü sıçrayış oldu və oyun sektorunda fəaliyyət göstərən şirkətlərin illik gəlirləri film və musiqi sənayesini geridə qoydu. Dünyanın bir çox böyük şirkətləri: […]

Biznes və texnologiya   ⁄   05.04.2021   ⁄   287  baxış

Şimali Koreyanın LG şirkəti smartfon istehsalını dayandırdı

Şimali Koreyanın LG şirkəti zərərlə işləyən mobil telefonlar istiqamətini tam ləğv edir. Buna səbəb kimi bazarda yüksək rəqabət şəraiti göstərilib.

Biznes və texnologiya   ⁄   25.01.2021   ⁄   776  baxış

Global Game Jam Azerbaijan 2021

27 – 31 yanvar tarixlərinlərində eyni anda 200 – ə yaxın ölkədə təşkil edilən Global Game Jam Azərbaycanda da baş tutacaq. Jam pandemiya səbəbindən online keçiriləcək. Tədbirin əsas məqsədi Azərbaycandakı oyun qurucuları cəmiyyətini bir araya gətirmək, inkişaf etdirmək və dünyayla birləşdirməkdir. Azərbaycanda ilk dəfə Global Game Jam Azərbaycan Online keçirilir.

Həyat tərzi   ⁄   26.10.2020   ⁄   1681  baxış

Darçının insan orqanizmasına faydaları

Darçın çox dadlı ədviyyatdır. Darçın, elmi olaraq Cinnamomum olaraq bilinən ağacların daxili qabığından hazırlanmış bir ədviyyatdır. İki əsas darçın növü var: Seylon darçını: “Həqiqi” darçın kimi də tanınır, digəri Cassia darçındır. Bu gün daha çox yayılmış və insanların “darçın”  olaraq adlandırdığları növdür.

Darçın tozu
Həyat tərzi   ⁄   15.10.2020   ⁄   2257  baxış

Darçının faydaları nədir?

Çin təbabətində ənənəvi bir dərman olaraq istifadə edilən darçının həzm və mədə problemlərinə faydası olduğu bilinir. Bir çox xəstəlik üçün faydalı olan bu qida mütləq istehlak edilməlidir. Bəs Darçının faydaları nədir? 

idman-sağlamlıq
Həyat tərzi   ⁄   11.09.2020   ⁄   2079  baxış

Bədənin əzələ kütləsini artırmağın 5 təbii yolu

Əzələ kütlənizi təbii şəkildə artırmaq istəyirsinizsə, məşqlər arasında istirahət etməlisiniz. Bu istirahət dövrü idman qədər vacibdir. Əzələnin inkişafına bu müddət ərzində vaxt verəcəksən.

Turizm   ⁄   04.09.2020   ⁄   1346  baxış

Zürafə Boyunlu Qadınlar

“Zürafə boyunlu” olaraq bilinən dünyanın ən uzun boyunlu qadınları Kayanlar adlı bir xalqın üzvləridir.  Kayan xalqı Cənub-Şərqi Asiyada- Burma və Tayland kimi də bilinən Myanmada yaşayır. Kayan qəbiləsinin üzvləri Qırmızı Karen (Kayah) xalqının bir alt qoludur. Qırmızı Karen xalqının alt qrupu olaraq bilinən Padaunglar, zürafə boyunlu qadınlardan ibarətdir. Padaung sözü Şan dilində “uzun boyun” mənasını verdiyi üçün bu qrup insanlara bu ad verilmişdir.

Biznes və texnologiya   ⁄   04.09.2020   ⁄   1300  baxış

Alimlərə görə yuxu real həyatın davamıdır

Elm adamları 24 min yuxu üzərində tədqiqat apararkən  təəccüblü nəticələr əldə etdilər. Araşdırmalara görə röyalar real həyatımızın davamı ola bilər.

Dis mecunu - flor
Həyat tərzi   ⁄   04.09.2020   ⁄   1399  baxış

Diş məcunundakı flor zərərlidir yoxsa faydalıdır?

Flor diş çürüklərinin qarşısını almaqda böyük əhəmiyyətə sahibdir. Diş pastasının işini müzakirə etmədən əvvəl diş çürüməsinin necə baş verdiyini izah edək.

Balıq yağının faydaları
Həyat tərzi   ⁄   10.07.2020   ⁄   1808  baxış

Balıq yağının faydaları

Balıq yağının faydaları nələrdir? Balıq yağı ən çox hansı balıqda olur? Balıq yağı əlavələrinin tərkib hissəsi nələrdir?