Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida – Topic.az
Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida

Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida

Gündəlik həyatın çətinliyində sağlam qidalanma çətin ola bilər. Yeməyin bədənimizə necə təsir etdiyini düşünmədən yemək sağlamlığımıza pis təsir edə bilər. Bədənimizdə toksinlərə səbəb ola bilər. Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 qida

Topic.az redaksiyası
Dərc olunma tarixi: 29.07.2019 Baxış sayı:  222 Müəllif: 

Çuğundur

çuğundur

çuğundur

Çuğundurun köklərindəki dəmir kalsium, ürək, əzələ və sindirim xəstəliklərinin qarşısını alan betain antioksidanı tərkiblidir. Qaraciyər vücudunuzu məruz qaldığınız bütün toksinlərdən qoruyur. Buna görə təbii bir detoksifikasiya edən tərəvəz yemək bədəninizdən toksinləri çıxarmaq üçün yaxşıdır. Məsələn qırmızı çuğunduru buxar edin və ya qaynadın. Bişirmə və ya qovurma da ləzzətli seçim ola bilər. Salatlar üçün çiy rəndələyə bilərsiniz.

Soğan və sarımsaq

Hər ikisi qaraciyərin ən güclü antioksidantlarından olan glutation ifrazında kömək edən flavonoid tərkiblidir. Qaraciyəri həzm sistemindəki toksik qalıntıları filtirləyən detoktifaksiyon fermentləri istehsal etmək üçün xəbərdar edirlər. Əlavə olaraq iki orqandakı yükün bir qismini alırlar. Güclü antibakterial, antiparazit və immun artırıcı xüsusiyyətə sahibdirlər. Çiy və ya qızarmış sarımsaq salatlar üçün əla ola bilər.

Zəncəfil

Zəncəfil şişkinliyi aradan qaldırır. Yoğun bağırsağın düzgün işləməsini və tullantıları və pis toksinləri çıxarır. Zəncəfil parazitləri öldürən və bədənimizi infeksiyalardan qoruyan mədə turşusu istehsalına kömək edir. Xüsusilə ürək bulanması üçün yaxşıdır. Maddələr mübadilənizi artırır və gün boyu qaraciyər funksiyasını dəstəkləyir. Gündəlik bal və limonla zəncəfil çayı içə bilərsiniz. Salatalarınıza zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz.

Kök

Kök glutation ilə zəngindir. Ən güclü detoks tərəvəzlərindən biridir. Tərkibində beta-karoten və A vitamini də var. Kök immunitet sistemini möhkəmləndirməyə kömək olur. Orqanizmanızı detoks etməyin yolu bir neçə gün işlənmiş yeyəcəklərdən uzaq tutmaqdır. Kök və digər çiy səbzələri yemək, gündə bir neçə dəfə tərəvəz suyu içmək, toksinləri təmizləməyə kömək olacaq. Buna yaşıl çay da əlavə eləmək olar

Çərəzlər

Gün ərzində enerji vermək baxımından faydalı qidalar qəbul edin. Çantanızda fındıq, badam, qoz olması yaxşıdır. Mütəmadi olaraq badam qəbulu qaraciyərinizin ətrafında yaranan bütün yağlı yağlardan xilas olmağa kömək edəcəkdir. Qoz qaraciyərdə ammonyak detoksuna səbəb olur. Kətan toxumu da enerjinizi artırır. Zaman zaman qaraciyərdəki toksinləri çıxarmağa da kömək edir. Kətan toxumlarındakı liflər iştahı azaldır və arıqlamağınıza kömək edir.

Xiyar

Xiyar həzm sistemini dəstəkləyir və qaraciyəri təmizləyir. Xiyar şişkinlik və bədəndəki su yığılmasını azaldır. Duzlu yemək və spirt qəbulundan sonra bədəni təmziləmək üçün əladır.

Qatıq

Qatıq probiotiklərlə zəngindir. Təbii floranı gücləndirmək, həzm sisteminə kömək olmaq üçün sağlam bakterialarla zəngindir. Təbii qatıqlara üstünlük verməlisiniz.

Yaşıl çay

Yaşıl çay digər çaylara nisbətən antioksidanlarla daha zəngindir. Yaşıl çay sidikqovucu təsir göstərir. Tərkibində kofein olduğu üçün enerjili bir xüsusiyyətə malikdir.

Göyərtilər

Göyərtilər

Göyərtilər

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər həzm sisteminizə əla təsir edir. Bədənimizdə yığılan ağır metalları da təmizləyir.

Limonlu su

Limonlu su

Limonlu su

Sitrus meyvələri həzm sistemi üçün çox faydalıdır, çünki tərkibində C vitamini var və antioksidantlarla zəngindir. Bu güclü birləşmə qaraciyər fermentlərini aktivləşdirir, bağırsaqları aktivləşdirir. Gün ərzində enerjili olmaq və bədəndəki toksinlərdən xilas olmaq istəyirsinizsə, səhər limonla bir stəkan isti su içməlisiniz.

Topic.az redaksiyası
Bu yazılar Topic.az saytının redaksiyası tərəfindən hazırlanmışdır. Yazılarda hər-hansı bir səhv, yalnış məlumat və ya digər problemlərə rast gəlsəniz info@topic.az elektron ünvanımıza yazmağınızı xahiş edirik.

Acı bibər və immunitet
Həyat tərzi   ⁄   20.09.2019   ⁄   99  baxış

İmmunitet sisteminizi gücləndirməyin praktik yolları

Payız fəslinin yaxınlaşması ilə halsızlıq, zəiflik, qrip də özünü göstərməyə başladı. İmmunitet sisteminizi gücləndirərək bu xəstəliklərdən qorunmaq mümkündürmü?

Həyat tərzi   ⁄   19.09.2019   ⁄   54  baxış

Səhv formada yediyiniz 8 qida

Son zamanlarda çox məşhur olan və həyatımıza tez-tez daxil olan qidaları əslində səhv yediyinizi bilirsinizmi? Düzgün bildiyiniz, ancaq səhv formada yediyiniz qidalar

Autizm nədir?
Həyat tərzi   ⁄   18.09.2019   ⁄   41  baxış

Autizmin əlamətləri nələrdir?

Erkən uşaqlıqda meydana gələn bir neyrodealmental xəstəlik olan autizm, beynin inkişafı və fəaliyyətindəki fərqliliklə bağlıdır. Autizmin müalicəsində müvafiq terapiya və təlimlərlə ictimailəşmə, ünsiyyət bacarıqlarında əhəmiyyətli irəliləyiş əldə olunduğunu qeyd etdilər.

Tərləməyə qarşı üsullar
Həyat tərzi   ⁄   16.09.2019   ⁄   67  baxış

Tərləməyə qarşı təsirli üsullar

Tərləmə bədən tempuraturunu sabitləyən bir mexanizm olsa da xüsusilə yay aylarında və isti günlərdə bir çox adam üçün kabusa çevrilir. Geyimlərin nəm görünməsinə səbəb olarkən, qoxu və göbələk kimi dermotolojik şikayətlərə də səbəb ola bilir. Psixolojik səbəblər, bəzi xəstəliklər, hətta artıq çəki də tərləməyə səbəb ola bilir. Tərləmə çox olan adamlar mütləq ciddi bor problem olub olmadığını araşdırmalıdır. Əgər hər hansı xəstəliyə və ya dərman istifadəsinə bağlı bir tərləmə deyilsə bəzi sadə qaydalarla tərləmənin qabağını almaq mümkündür.

Anoreksiyanın səbəbləri
Həyat tərzi   ⁄   10.09.2019   ⁄   61  baxış

Anoreksiya ilə bilinməsi lazım olanlar

Yemək vərdişinin pozulması  yetkinlik dövründə valideynlərin kabusudur. Xüsusilə qız uşaqları kilolu olmasa da kilo vermək üçün yeməkdən imtina edə bilərlər. Bu da ailələr üçün çətin bir müddətdir. Ən çox görülən yemək xəstəliklərindən biri anoreksiya nevrozudur.

qara turp və inanılmaz faydaları
Həyat tərzi   ⁄   09.09.2019   ⁄   69  baxış

Qara turpun inanılmaz faydaları

Bir tərəfdən sağlamlığınızı artırarkən digər tərəfdən isə gözəl görünməyinizə imkan verəcək təbii məhsul axtarırsınız?  Qara turpun rəngi nə qədər ürəkaçan olmasa da heyrətamiz faydaları öyrəndikdən sonra şübhəsiz bu kiçik qara tərəvəzə aşiq olacaqsınız.

Reklam

Son yazılar

Acı bibər və immunitet
Həyat tərzi   ⁄   20.09.2019   ⁄   99  baxış

İmmunitet sisteminizi gücləndirməyin praktik yolları

Payız fəslinin yaxınlaşması ilə halsızlıq, zəiflik, qrip də özünü göstərməyə başladı. İmmunitet sisteminizi gücləndirərək bu xəstəliklərdən qorunmaq mümkündürmü?

Həyat tərzi   ⁄   19.09.2019   ⁄   54  baxış

Səhv formada yediyiniz 8 qida

Son zamanlarda çox məşhur olan və həyatımıza tez-tez daxil olan qidaları əslində səhv yediyinizi bilirsinizmi? Düzgün bildiyiniz, ancaq səhv formada yediyiniz qidalar

Autizm nədir?
Həyat tərzi   ⁄   18.09.2019   ⁄   41  baxış

Autizmin əlamətləri nələrdir?

Erkən uşaqlıqda meydana gələn bir neyrodealmental xəstəlik olan autizm, beynin inkişafı və fəaliyyətindəki fərqliliklə bağlıdır. Autizmin müalicəsində müvafiq terapiya və təlimlərlə ictimailəşmə, ünsiyyət bacarıqlarında əhəmiyyətli irəliləyiş əldə olunduğunu qeyd etdilər.

telegram-və-whatsapp
Biznes və texnologiya   ⁄   17.09.2019   ⁄   93  baxış

WhatsApp-dan daha bir yenilik

Məşhur ünsiyyət tətbiqlərindən olan WhatsApp hər keçən gün daha keyfiyyətli hala gəlir. Tətbiq tərtibatçılarının istifadəçilərin rəyinə əsaslanaraq inkişaf etdirdiyini söyləyə bilərik. Yeniləmə sayəsində yeni xüsusiyyət istifadəçiləri məmnun edəcək.

Monsanto-Portuqaliya
Turizm   ⁄   17.09.2019   ⁄   53  baxış

Nəhəng qayaların altında fövqəladə bir həyat

Monsanto, təbiətin və insan həyatının bir-birinə qarışdığı bir kənddir. Portuqaliyanın 12 rəsmi tarixi kəndindən biridir. Beira Baixa ərazisində qayalıqlardan ibarət təpənin ətəklərində qurulmuş olan bu kənddə insanlar qayaların arasına, üstünə və altına evlərinə quraraq yaşayırlar. Hər gün təhlükə altındadılar.

Huawei-MateBook-Linux
Biznes və texnologiya   ⁄   16.09.2019   ⁄   33  baxış

ABŞ sanksiyalarına görə Huawei öz noutbuklarını Linux’a keçirdir

Huawei şirkəti ABŞ sanksiyaları səbəbilə Windows əməliyyat sistemindən istifadənin qadağan olunmasına artıq hazırlaşır. Buna görə də şirkət Linux əməliyyat sistemi vasitəsilə çalışan yeni noutbuk modellərini təqdim edib.. Bu barədə Forbes saytı xəbər verib. Söhbət, Matebook X Pro, Matebook 13 və Matebook 14 noutbuk modellərindən gedir.

Tərləməyə qarşı üsullar
Həyat tərzi   ⁄   16.09.2019   ⁄   67  baxış

Tərləməyə qarşı təsirli üsullar

Tərləmə bədən tempuraturunu sabitləyən bir mexanizm olsa da xüsusilə yay aylarında və isti günlərdə bir çox adam üçün kabusa çevrilir. Geyimlərin nəm görünməsinə səbəb olarkən, qoxu və göbələk kimi dermotolojik şikayətlərə də səbəb ola bilir. Psixolojik səbəblər, bəzi xəstəliklər, hətta artıq çəki də tərləməyə səbəb ola bilir. Tərləmə çox olan adamlar mütləq ciddi bor problem olub olmadığını araşdırmalıdır. Əgər hər hansı xəstəliyə və ya dərman istifadəsinə bağlı bir tərləmə deyilsə bəzi sadə qaydalarla tərləmənin qabağını almaq mümkündür.

Turizm   ⁄   13.09.2019   ⁄   60  baxış

Romada 10 addımda gəziləcək yerlər

Lazio bölgəsində yerləşən Roma eyni zamanda ayrı bir dövlət olan Vatikanı öz sərhədi daxilində əhatə etdiyi üçün hər ikisinin də paytaxtı sayılır.  Roma İmperiyasının mərkəzi olan bu tarixi şəhər, sahib olduğu memarlıq və bədii xəzinələri ilə şəhərin hər yerində tarixi irsini nümayiş etdirir. Bu yazıda sizə Romada 10 addımda ziyarət ediləcək yerlər barədə məlumat verəcəyəm …

Yeni iphone 11
Biznes və texnologiya   ⁄   11.09.2019   ⁄   58  baxış

Yeni iPhone modelləri təqdim olundu

Apple şirkəti öz təqdimatı çərçivəsində yeni iPhone modellərini təqdim etdi. Gözlənildiyi kimi yeni modellər iPhone 11, iPhone 11 Pro və iPhone 11 Pro Max adlarını əldə etdilər. Beləliklə gəlin iPhone 11 modelindən başlayaq. iPhone 11 modeli keçən ilki iPhone XR modelinin davamçısıdır. Smartfon xarici görünüşcə iPhone XR-dən çox az fərqlənir. Ön paneldən smartfon dəyişilməz olaraq qalıb. Keçən ilki iPhone XR modelində olduğu kimi yeni iPhone 11 də 6.1 düym IPS Liquid Retina ekranı əldə edib. Bununla yanaşı ekran üzərində həmin çıxıntı hissə yerləşdirilib. Lakin arxa paneldən iPhone 11 modeli iPhone XR-dən fərqlənir.

Anoreksiyanın səbəbləri
Həyat tərzi   ⁄   10.09.2019   ⁄   61  baxış

Anoreksiya ilə bilinməsi lazım olanlar

Yemək vərdişinin pozulması  yetkinlik dövründə valideynlərin kabusudur. Xüsusilə qız uşaqları kilolu olmasa da kilo vermək üçün yeməkdən imtina edə bilərlər. Bu da ailələr üçün çətin bir müddətdir. Ən çox görülən yemək xəstəliklərindən biri anoreksiya nevrozudur.