Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida – Topic.az
Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida

Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 faydalı qida

Gündəlik həyatın çətinliyində sağlam qidalanma çətin ola bilər. Yeməyin bədənimizə necə təsir etdiyini düşünmədən yemək sağlamlığımıza pis təsir edə bilər. Bədənimizdə toksinlərə səbəb ola bilər. Toksinlərdən təmizlənmək üçün 10 qida

Topic.az redaksiyası
Dərc olunma tarixi: 29.07.2019 Baxış sayı:  369 Müəllif: 

Çuğundur

çuğundur

çuğundur

Çuğundurun köklərindəki dəmir kalsium, ürək, əzələ və sindirim xəstəliklərinin qarşısını alan betain antioksidanı tərkiblidir. Qaraciyər vücudunuzu məruz qaldığınız bütün toksinlərdən qoruyur. Buna görə təbii bir detoksifikasiya edən tərəvəz yemək bədəninizdən toksinləri çıxarmaq üçün yaxşıdır. Məsələn qırmızı çuğunduru buxar edin və ya qaynadın. Bişirmə və ya qovurma da ləzzətli seçim ola bilər. Salatlar üçün çiy rəndələyə bilərsiniz.

Soğan və sarımsaq

Hər ikisi qaraciyərin ən güclü antioksidantlarından olan glutation ifrazında kömək edən flavonoid tərkiblidir. Qaraciyəri həzm sistemindəki toksik qalıntıları filtirləyən detoktifaksiyon fermentləri istehsal etmək üçün xəbərdar edirlər. Əlavə olaraq iki orqandakı yükün bir qismini alırlar. Güclü antibakterial, antiparazit və immun artırıcı xüsusiyyətə sahibdirlər. Çiy və ya qızarmış sarımsaq salatlar üçün əla ola bilər.

Zəncəfil

Zəncəfil şişkinliyi aradan qaldırır. Yoğun bağırsağın düzgün işləməsini və tullantıları və pis toksinləri çıxarır. Zəncəfil parazitləri öldürən və bədənimizi infeksiyalardan qoruyan mədə turşusu istehsalına kömək edir. Xüsusilə ürək bulanması üçün yaxşıdır. Maddələr mübadilənizi artırır və gün boyu qaraciyər funksiyasını dəstəkləyir. Gündəlik bal və limonla zəncəfil çayı içə bilərsiniz. Salatalarınıza zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz.

Kök

Kök glutation ilə zəngindir. Ən güclü detoks tərəvəzlərindən biridir. Tərkibində beta-karoten və A vitamini də var. Kök immunitet sistemini möhkəmləndirməyə kömək olur. Orqanizmanızı detoks etməyin yolu bir neçə gün işlənmiş yeyəcəklərdən uzaq tutmaqdır. Kök və digər çiy səbzələri yemək, gündə bir neçə dəfə tərəvəz suyu içmək, toksinləri təmizləməyə kömək olacaq. Buna yaşıl çay da əlavə eləmək olar

Çərəzlər

Gün ərzində enerji vermək baxımından faydalı qidalar qəbul edin. Çantanızda fındıq, badam, qoz olması yaxşıdır. Mütəmadi olaraq badam qəbulu qaraciyərinizin ətrafında yaranan bütün yağlı yağlardan xilas olmağa kömək edəcəkdir. Qoz qaraciyərdə ammonyak detoksuna səbəb olur. Kətan toxumu da enerjinizi artırır. Zaman zaman qaraciyərdəki toksinləri çıxarmağa da kömək edir. Kətan toxumlarındakı liflər iştahı azaldır və arıqlamağınıza kömək edir.

Xiyar

Xiyar həzm sistemini dəstəkləyir və qaraciyəri təmizləyir. Xiyar şişkinlik və bədəndəki su yığılmasını azaldır. Duzlu yemək və spirt qəbulundan sonra bədəni təmziləmək üçün əladır.

Qatıq

Qatıq probiotiklərlə zəngindir. Təbii floranı gücləndirmək, həzm sisteminə kömək olmaq üçün sağlam bakterialarla zəngindir. Təbii qatıqlara üstünlük verməlisiniz.

Yaşıl çay

Yaşıl çay digər çaylara nisbətən antioksidanlarla daha zəngindir. Yaşıl çay sidikqovucu təsir göstərir. Tərkibində kofein olduğu üçün enerjili bir xüsusiyyətə malikdir.

Göyərtilər

Göyərtilər

Göyərtilər

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər həzm sisteminizə əla təsir edir. Bədənimizdə yığılan ağır metalları da təmizləyir.

Limonlu su

Limonlu su

Limonlu su

Sitrus meyvələri həzm sistemi üçün çox faydalıdır, çünki tərkibində C vitamini var və antioksidantlarla zəngindir. Bu güclü birləşmə qaraciyər fermentlərini aktivləşdirir, bağırsaqları aktivləşdirir. Gün ərzində enerjili olmaq və bədəndəki toksinlərdən xilas olmaq istəyirsinizsə, səhər limonla bir stəkan isti su içməlisiniz.

Topic.az redaksiyası
Bu yazılar Topic.az saytının redaksiyası tərəfindən hazırlanmışdır. Yazılarda hər-hansı bir səhv, yalnış məlumat və ya digər problemlərə rast gəlsəniz [email protected] elektron ünvanımıza yazmağınızı xahiş edirik.

Koronavirus - qorunmağın yolları
Həyat tərzi   ⁄   25.02.2020   ⁄   137  baxış

Koronavirusdan qorunmağın yolları

Əsasən heyvanlarda xəstəlik amili olan korona virus ailəsinə aid mutasiya keçirən və “2019-nCov” adı verilən virus, ötən ilin dekabr ayından başlayaraq Çinin Uhan şəhərində insanlar arasından yayılmağa başladı.

omega 3 faydaları nələrdir?
Həyat tərzi   ⁄   18.02.2020   ⁄   108  baxış

Omega-3-ün faydaları nələrdir? Alarkən nələrə diqqət etməlisiniz?

Omega-3 yağ turşuları, qida maddələri ilə qəbul edilməli olan çox doymamış yağ turşularıdır. Bədənin Omega-3 ehtiyacı, ana bətnində başlayır. Ehtiyac uşaqlıq, yetkinlik və qocalıq dövründə davam edir. EPA və DHA adı verilən Omeqa-3 yağ turşuları vardır. Yetkinlər üçün EPA, hamilələr, süd verən analar və uşaqlar üçün isə DHA uyğundur.

Həyat tərzi   ⁄   24.01.2020   ⁄   163  baxış

Uşaqlarda allergiyaya ən çox səbəb olan qidalar

Uşaqlıqdakı qida allergiyası bəzən inkişaf prosesində yox olur, bəzən yetkinlik dövründə də davam edir. Bəs, hansı qidalar allergiyaya daha çox səbəb olur? Qida allergiyası hansı şikayətlərə yol açır? Qida allergiyası  diaqnozu necə qoyulur? Qida allergiyası necə müalicə olunur?

uşaqlarda zəka
Həyat tərzi   ⁄   01.01.2020   ⁄   190  baxış

Elm adamlarına görə uşaqlar zəkalarını anadan alırlar

Elm adamları genetik modifikasiya olunmuş siçanlar üzərində araşdırma aparıblar. Uzun illər davam edən araşdırma, insanlar üçün həyata keçirildiyi zaman oxşar bir nəticə əldə edildi. Buna görə uşaqlar ağıllarını analarından alırlar.

Həyat tərzi   ⁄   29.12.2019   ⁄   270  baxış

Xərçəng xəstəliyinin mübarizəçisi

Tərkibindəki sulfuranın miqdarı ilə sağlamlığımız üçün vacib olan brokoli və gül kələmin faydaları saymaqla bitmir. Xüsusilə qışda bu iki qidanı yemək lazımdır. Brokoli faydası baxımından bir addım qabaqdadır

Həyat tərzi   ⁄   28.12.2019   ⁄   198  baxış

K vitamini haqqında heç eşitmisiniz?

Vitamin K, çox eşitdiyimiz bir vitamin deyil, təəssüf ki digər vitaminlər qədər adı çəkilmir. Ancaq bu təməl qidaya əhəmiyyət verməmək səhv olardı. Bəs, çoxumuzun eşitmədiyimiz K vitamini nə işə yarıyır?

Reklam

Son yazılar

Koronavirus - qorunmağın yolları
Həyat tərzi   ⁄   25.02.2020   ⁄   137  baxış

Koronavirusdan qorunmağın yolları

Əsasən heyvanlarda xəstəlik amili olan korona virus ailəsinə aid mutasiya keçirən və “2019-nCov” adı verilən virus, ötən ilin dekabr ayından başlayaraq Çinin Uhan şəhərində insanlar arasından yayılmağa başladı.

omega 3 faydaları nələrdir?
Həyat tərzi   ⁄   18.02.2020   ⁄   108  baxış

Omega-3-ün faydaları nələrdir? Alarkən nələrə diqqət etməlisiniz?

Omega-3 yağ turşuları, qida maddələri ilə qəbul edilməli olan çox doymamış yağ turşularıdır. Bədənin Omega-3 ehtiyacı, ana bətnində başlayır. Ehtiyac uşaqlıq, yetkinlik və qocalıq dövründə davam edir. EPA və DHA adı verilən Omeqa-3 yağ turşuları vardır. Yetkinlər üçün EPA, hamilələr, süd verən analar və uşaqlar üçün isə DHA uyğundur.

Turşu və faydaları
Gündəm   ⁄   11.02.2020   ⁄   119  baxış

Turşu yeməyin heç eşitmədiyiniz 7 faydası

Turşu evdə şüşə qabda və əlverişli şəraitdə hazırlanarsa sağlamlıq üçün son dərəcə faydalıdır. Sağlam insanlarda turşunun həftənin 2 günü maksimum 1 ovuc içi qədər istifadəsi yetərlidir. Bəs, uyğun şəraitdə altında hazırlanıb yeyildikdə sağlamlığımız üçün faydaları nələrdir? Sadəcə sirkə və duz ilə hazırlanmış, tərkibində konservant olmayan turşunun 7 faydası bunlardır.

Tükənmişlik hissi
Karyera   ⁄   31.01.2020   ⁄   131  baxış

Tükənmişlik sindromunu aradan qaldırmaq üçün 3 məsləhət

Gərgin iş tempi, artan stres, trafik və s. bir çox amillər bəzən işçiləri elə bir nöqtəyə gətirir ki, son nöqtənin adı-tükənməkdir! Bu hissi aradan qaldırmaq üçün nə etməliyik?

Həyat tərzi   ⁄   24.01.2020   ⁄   163  baxış

Uşaqlarda allergiyaya ən çox səbəb olan qidalar

Uşaqlıqdakı qida allergiyası bəzən inkişaf prosesində yox olur, bəzən yetkinlik dövründə də davam edir. Bəs, hansı qidalar allergiyaya daha çox səbəb olur? Qida allergiyası hansı şikayətlərə yol açır? Qida allergiyası  diaqnozu necə qoyulur? Qida allergiyası necə müalicə olunur?

Uncategorized   ⁄   17.01.2020   ⁄   111  baxış

Qulançar və onun faydaları

 Qulançarın tərkibində maqnezium, fosfor, selenium, sink, natrium, dəmir, mis, kalsium, manqan kimi minerallar və ə A, C, B6, K kimi vitaminlər var.

uşaqlarda zəka
Həyat tərzi   ⁄   01.01.2020   ⁄   190  baxış

Elm adamlarına görə uşaqlar zəkalarını anadan alırlar

Elm adamları genetik modifikasiya olunmuş siçanlar üzərində araşdırma aparıblar. Uzun illər davam edən araşdırma, insanlar üçün həyata keçirildiyi zaman oxşar bir nəticə əldə edildi. Buna görə uşaqlar ağıllarını analarından alırlar.

Həyat tərzi   ⁄   29.12.2019   ⁄   270  baxış

Xərçəng xəstəliyinin mübarizəçisi

Tərkibindəki sulfuranın miqdarı ilə sağlamlığımız üçün vacib olan brokoli və gül kələmin faydaları saymaqla bitmir. Xüsusilə qışda bu iki qidanı yemək lazımdır. Brokoli faydası baxımından bir addım qabaqdadır

İş axtararkən motivasiya
Karyera   ⁄   28.12.2019   ⁄   194  baxış

İş axtararkən motivasiyanı yüksək tutmağın yolları

İş axtarmaq çox çətin bir prosesdir. Bu çətin prosesdən keçərkən motivasiyamızı yüksək tutmağımız da vacibdir. İşsizlik dövründə motivasiyanı yüksək tutmaq üçün nə etməlisən?

Həyat tərzi   ⁄   28.12.2019   ⁄   198  baxış

K vitamini haqqında heç eşitmisiniz?

Vitamin K, çox eşitdiyimiz bir vitamin deyil, təəssüf ki digər vitaminlər qədər adı çəkilmir. Ancaq bu təməl qidaya əhəmiyyət verməmək səhv olardı. Bəs, çoxumuzun eşitmədiyimiz K vitamini nə işə yarıyır?